¿Qué es el flow y cómo aprovechar tus capacidades?

Seguramente en más de una ocasión te ha pasado que estás con tus amigos, tu familia o tu pareja y el tiempo simplemente vuela. Tanto, que ni siquiera lo notaste, pero lo disfrutaste demasiado y volverías a repetirlo.

Esto es lo que especialistas han definido como “flow” o “estar en la zona”. Es el estado mental en el que estamos completamente involucrados en lo que realizamos, perdemos la noción del tiempo y espacio. Implica tener nuestra máxima capacidad en el presente.

El término fue creado por el psicólogo húngaro Mihály Csíkszentmihályi en 1975, pero su concepto y estudio ha existido por miles de años, sobre todo en religiones orientales.

Tal vez en ciertas actividades no te sea complicado llegar a este punto y aprovechar lo que haces, pero en otras sí. También puede suceder cuando lograste una meta y no sabes qué sigue en el camino.

Un ejemplo de ello ocurrió en los años 60 en la NASA, cuando John F. Kennedy prometió que Estados Unidos iba a ser el líder en la era espacial y declaró que lo harían “no porque sea fácil, sino porque es difícil”.  

El primer reto era llegar a la luna. Durante esa década, las personas que trabajaron en la organización han comentado que había grandes niveles de energía y motivación, los científicos estaban enfocados en ganar este desafío.

Justo después de lograrlo, esos niveles de energía y motivación comenzaron a caer, y por más de una década la NASA no sabía hacia dónde dirigirse. La razón era porque no tenían metas grandes y ambiciosas que pudieran inspirarlos, y les permitiera enfocarse en el presente.

Es aquí donde expertos han destacado cuatro condiciones que puedes introducir en tu vida para facilitar experimentar el flow.

Sobre este último punto es importante tomar cuenta, ya que las actividades que realices deben mantener el nivel ideal de complicidad. Más que llevarte a la ansiedad, debe ayudar a generar motivación y confianza en que superarás el reto.

En palabras del especialista Tal Ben-Shahar: “Luchar es importante, para crecer, aprender y volvernos más fuertes. Es importante para el crecimiento. Los logros son productos de mucho trabajo, esfuerzo y lucha”.

Para este psicólogo, esto no sólo necesita ser a nivel personal, sino también organizacional, como en el caso de la NASA.

Una clara visión y dirección de que se busca lograr y cómo se va realizar son esenciales para cumplir nuestros objetivos, tanto de manera individual como en equipo.

“Las metas nos enfocan. El flow es un estado mental en el que nos enfocamos en lo que estamos haciendo, y estamos liberados para disfrutar el ahora”.

Además, recuerda que las flores aportan creatividad, energía y dejan el estrés atrás. 

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